Правила посещения тренажерного зала
1. Общие положения |
---|
1.1. Настоящие Правила разработаны с целью создания безопасных, комфортных условий для посетителей тренажерного зала государственного автономного учреждения Ярославской области «Спортивно-адаптивная школа»(далее — ГАУ ЯО САШ, Учреждение) и обязательны для всех категорий занимающихся. |
2. Режим работы тренажерного зала |
---|
2.1. Предоставление платных услуг по спортивной подготовке и платных услуг в тренажерном зале допускается в часы работы ГАУ САШ. Учреждение работает круглогодично за исключением государственных праздников. О графике работы в праздничные дни администрация Учреждения информирует заранее. По техническим и иным причинам пользование услугами тренажерного зала может быть ограничено частично или полностью. |
2.2. Время работы тренажерного зала — будни с 07.00-22.00, выходные и праздничные дни — 07.00-20.00. Продолжительность занятий — 60 минут. |
2.3. Тренажерный зал расположен на 2-м этаже Учреждения , проход осуществляется по электронному пропуску. |
3. Правила посещения тренажерного зала |
---|
3.1. Пропуском в тренажерный зал является Абонемент или кассовый чек на оплату разового посещения занятий. |
3.2. Перед началом занятий необходимо пройти медицинский осмотр и получить консультацию специалиста о возможности заниматься определенным видом физических нагрузок и возможных противопоказаниях. |
3.3. При первом посещении тренажерного зала посетитель обязательно заполняет анкету, в которой наряду с другой информацией о себе, сообщает о состоянии своего здоровья, перенесённых травмах, рекомендациях лечащего врача. |
3.4. В случае отсутствия опыта и знаний о построении тренировочного процесса и для получения большего положительного эффекта от занятий рекомендуется приобрести цикл тренировок с персональным тренером. |
4. Правила техники безопасности при занятиях в тренажерном зале |
---|
4.1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности. |
4.2. Перед началом занятий, пройти вводный инструктаж у инструктора тренажерного зала. |
4.3. По всем вопросам, касающимся занятий в тренажерном зале , выполнению упражнений , обращайтесь к инструктору. |
4.4. Дети до 14 лет могут заниматься в тренажерном зале только под руководством персонального тренера, либо одного из родителей. |
4.5. Дети с 14 до 18 лет могут самостоятельно посещать тренажерный зал с письменного разрешения родителей, составленного в Учреждении. |
4.6. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви. |
4.7. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы. |
4.8. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров. |
4.9. Перед началом занятий на тренажере с помощью инструктора проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера. |
4.10. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. |
4.11. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора тренажерного зала. |
4.12. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором тренажерного зала. |
4.13. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков. |
4.14. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов. |
4.15. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. |
4.16. При выполнении базовых упражнений ( становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом. |
4.17. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места. |
5. Посетителям запрещается |
---|
5.1. Посещение зала в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. |
5.2. Приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала. |
5.3. Заниматься с обнаженным торсом. |
5.4. Бегать по залу, кричать, мешать другим занимающимся и т.д. |
5.5. Запрещается выполнение таких упражнений, как « бой с тенью», прыжки со скакалкой, отработка ударов. |
5.6. Запрещается выполнение упражнений на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору. |
5.7. Запрещается присутствие детей в зале, находящихся в ожидании родителей. |
5.8. Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения. |
6. Права и ответственность |
---|
6.1. Занимающиеся и посетители тренажерного зала имеют право: |
6.1.1. Пользоваться гардеробом, раздевальными кабинами, душем и подсобными помещениями, предназначенными для посетителей. |
6.1.2. Пользоваться спортинвентарем, необходимым для проведения занятий в тренажерном зале. |
6.1.3. Обращаться за помощью к администраторам, медицинским работникам, инструкторам по спорту Учреждения в случае получения травмы во время занятий или возникновения иных вопросов; |
6.1.4. Обращаться за помощью к инструктору по вопросам организации занятий; |
6.1.5. Обращаться к администратору Учреждения с предложениями и за разъяснениями по организационным вопросам. |
6.2. Учреждение вправе отказать в предоставлении услуг тренажерного зала: • лицу, предъявившему абонемент, оформленный на другого посетителя; • лицам, имеющим ярко выраженные признаки алкогольного, токсического, наркотического опьянения (по заключению медицинского работника Учреждения); • за неоднократное (более 2-х раз) нарушение настоящих Правил и иных локальных актов Учреждения, условий заключенного договора; • при неоплате в установленные сроки и в полном объеме предоставляемых услуг; • за неуважительное отношение к сотрудникам и занимающимся Учреждения, другим Заказчикам и потребителям услуг; • за вольные или невольные действия, которые создают угрозу для собственной жизни или здоровью занимающегося, а также для жизни и здоровья окружающих или противоречат общепринятым нормам поведения; • за нарушения, предусмотренные настоящими Правилами, иными локальными актами Учреждения и законодательством Российской Федерации. |
6.3. В случае аварийных ситуаций, вызванных обстоятельствами, за которые Учреждение не отвечает, а также ситуаций, вызванных действием коммунальных служб, если эти ситуации препятствуют качественному оказанию услуг, Учреждение вправе приостановить в одностороннем порядке оказание платных услуг до прекращения действия данных ситуаций. |
6.4. Учреждение вправе устанавливать в течение года нерабочие праздничные дни, санитарные дни, приостанавливать оказание платных услуг в связи с проведением ремонтных и профилактических работ. Информация о прекращении работы, изменении режима работы размещается заблаговременно на информационных стендах Учреждения. |
6.5. Занимающиеся и посетители несут ответственность: • за свою жизнь и здоровье во время нахождения в многофункциональном центре с бассейном; • за жизнь и здоровье находящегося с ним занимающегося возрастом до 15 лет; • за достоверность предъявляемых документов; • за соблюдение настоящих Правил, иных внутренних локальных актов Учреждения, условий заключенного договора; • за правонарушения, совершенные во время нахождения в многофункциональном центре с бассейном в пределах, определенных действующим административным, уголовным и гражданским законодательством Российской Федерации; • за причинение материального ущерба в пределах, определенных действующим гражданским законодательством Российской Федерации. |
7. Рекомендации |
---|
В соответствии с Рекомендациями по профилактике новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в учреждениях физической культуры и спорта МР 3.1/2.10183-20, утвержденными Главным государственным санитарным врачом Российской Федерации Поповой А.Ю. (22.05.2020) в периоды, являющиеся неблагоприятными по санитарно-эпидемической ситуации на территории региона, установленные Управлением Роспотребнадзора по Ярославской области, а также в периоды действия особого режима, установленного нормативными актами органов исполнительной власти Ярославской области, связанные с распространением вирусных и иных заболеваний. |
ПОСЕТИТЕЛЯМ РЕКОМЕНДОВАНО: |
7.1. Использовать средства индивидуальной защиты (медицинскую маску) в течение всего времени пребывания на территории учреждения, за исключением периода самого занятия. |
7.2.Обработать руки антисептиком в холле бассейна. |
7.3.Пройти бесконтактный контроль температуры тела, с уточнением состояния здоровья медицинским работником учреждения. |
7.4.Соблюдать принцип социального дистанцирования не менее 1,5 метров от других посетителей и сотрудников ГАУ ЯО САШ. |
7.5.Сократить продолжительность пребывания в душевых и раздевалках, в других помещениях учреждения как до, так и после занятия. |
7.6.Хранить свои личные вещи в одноразовых пакетах. |
7.7.При наличии симптомов COVID-19, повышенной температуре тела и иных признаках респираторных заболеваний отменить посещение. |